大自然是最好的老師>< https://www.instagram.com/p/CPRTJalD0...

防疫在家自己練一練>< 想念和大家一起上課的日子...

不喜歡Plank的同學請舉手🙋🙋‍♂️ 不管喜不喜歡，它都有很多對身體有益的幫助。來看看Dr Eri...

最近大家都還好嗎？防疫期間我都乖乖在家喔😂！這兩天我的屁股真的很酸，就因為這個練習，真是自虐呀⋯如果...

在做坐姿前彎時，大家是很享受還是覺得很痛苦呢？ 享受身體帶給我們回饋的時候，別忘記我們的身體每天的...

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愛自己多一點，累了就好好睡一覺，餓了就吃點好的，短短幾個春秋，一生就過了呀 https://www...

真的是窮則變 變則通呀！小妹妹有前途😂😂😂...

大家早安！SpaceBarre 強度的歌單在這喔，來聽聽吧！ https://www.kkbox...

各位愛運動的朋友們！阿大老師（Adarsh Williams）將於11月在明曜會館舉辦大師課程，有四...